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本文摘要：日常有很多补脑的食物，还有些汤谱也可以补脑。

日常有很多补脑的食物，还有些汤谱也可以补脑。有效地提高嘴唇干裂的四种食物 1.菠菜 菠菜所含一种十分最重要的维生素：叶酸。

2.核桃 中国人一向指出核桃是补脑佳品，隋唐时参与科举考试的人就流行不吃核桃。核桃所含近于非常丰富的亚油酸，可以协助脑部血液通畅。

3.香蕉 香蕉可向大脑获取酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中于，精神平稳，创造力提升。4.黄豆 黄豆的最重要成分是胆咸中的卵磷脂，即包含脑部记忆的物质和原料。5.芝麻 芝麻在中医和道家气功中倍受尊崇，它不仅有提升脑髓神经的效能，还有通畅血液等功效。另外为大家引荐两款补脑的汤谱： 1.枸杞子玉竹煮鱼头 材料：枸杞子15克、玉竹30克、龙眼肉5克（中药店皆有售），大鱼头半个，猪瘦肉100克，生姜4片。

烹调：药材稍洗净，洗涤；大鱼头去鳃，洗涤，切块，煮至微黄，溅入少许清水；猪瘦肉洗涤，切块。一起与生姜下瓦煮，特清水2000毫升（大约8碗量），武火滚沸后改为文火煮大约1个半小时，下盐之后可，为3~4人用。阿胶代理网 2.东阿阿胶合桃生鱼汤 材料：东阿阿胶12克、合桃50克、生鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。烹调：阿胶刺穿；余各物洗涤，生鱼宰洗涤，煮至微黄，溅入少许水。

一起下瓦煮，煮沸2000毫升（大约8碗量），武炎滚沸后改为文火煮大约1小时，阿胶跳入融化，片刻，下盐之后可。为3~4人量。

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